Wahres Glück kommt von innen

Fassen wir noch einmal kurz zusammen, was wir bisher über das Glück erfahren haben:

• Die Glücksgefühle entstehen in unserem Gehirn und werden durch Neurotransmitter – sogenannte Glückshormone – ausgelöst.
• Das Ausschütten der Glückshormone kann durch unterschiedlichste Vorgänge ausgelöst werden, z.B. durch körperliche Aktivität aber auch durch reine Vorstellungen.
• Damit der Körper genügend Glückshormone bereitstellen kann, ist eine gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und genügend Licht, möglichst in freier Natur notwendig.
• Wellness – richtig angewendet – unterstützt all diese Prozesse und ist damit eine große Glücksquelle.
• Um das Glück zu fördern und zu vermehren, bedarf es zweierlei: erstens die Glück mindernden Aktionen und Haltungen reduzieren, zweitens die Glück bringenden Aktionen und Haltungen fördern und vermehren.

Einer der größten Irrtümer über Glück ist die Vorstellung, Glück käme von außen. Wie die Irren versuchen wir daher, möglichst viel Geld zu verdienen und möglichst viele Reichtümer anzuhäufen. Wer in ferne Länder gereist ist, wird sicherlich die Erfahrung gemacht haben, dass dort die Menschen oft viel glücklicher sind als hierzulande, obwohl sie nur einen Bruchteil unseres Wohlstandes haben. Glücksforscher haben herausgefunden, dass jenseits einer Grundversorgung – genug zu essen, ein Dach über dem Kopf – Geld nur noch sehr wenig zum Glück beiträgt. Vielmehr sind es andere Faktoren, die unser Glück fördern:

• Freiheit und Autonomie. Das Gefühl, frei handeln zu können, den eigenen Wünschen und Bedürfnissen nachzugehen.
• Die Verbundenheit mit anderen Menschen. Eine funktionierende Familie und wahrscheinlich noch wichtiger: ein paar gute Freunde.
• Unsere innere Einstellung zu all den Dingen ist der ganz entscheidende Faktor. Unsere Haltung bestimmt, wie wir äußere Ereignisse wahrnehmen und beurteilen. Unsere Haltung bestimmt, was wir unternehmen und was wir unterlassen. Unsere Haltung bestimmt, ob wir uns vorwiegend als glücklicher Mensch sehen, der sein Leben selbst in die Hand nimmt, oder ob wir uns eher als unglückliches Opfer betrachten.

Wenn wir dessen bewusst sind, dass wir selbst die Quelle unseres Glücks sind, dann machen wir uns unabhängig von äußeren Dingen, können diese aber wunderbar nutzen, um unserer Aktivitäten zu fördern und unsere Haltungen zu schulen. Von alters her wird in vielen Kulturen die Achtsamkeit gelobt. Wenn wir achtsam sind, nehmen wir viel mehr um uns herum wahr. Wir entdecken das Schöne. Wellness-Einrichtungen sind meistens so eingerichtet, dass sie das Schöne fördern. Schauen Sie mal genau hin. Ein wirklungsvoller Schlüssel zum Glück ist Dankbarkeit. Wir haben wahrlich allen Grund dankbar zu sein, vergessen es aber oft im Alltag. Wir leben seit Jahrzehnten in Frieden. Wir haben eine funktionierende Demokratie. Jeder hat genug zu essen. Wir haben jederzeit frisches Wasser. Alles Dinge, um die uns Milliarden Menschen beneiden. Wenn wir wieder lernen, die Dinge nicht einfach als gegeben hinzunehmen, sondern zu schätzen, geht es uns sofort besser. Richten Sie bei Ihrem nächsten Wellness-Urlaub mal Ihren Fokus auf diese Dinge: Was entdecken Sie durch Achtsamkeit an Schönem, an Positivem? Wofür sind Sie dankbar? Sie werden erleben, wie Sie Ihre Zeit noch mehr genießen und intensivieren. Eins ist noch wichtig: Hüten Sie sich vor Glückskillern: Wie sie diese entdecken und ausschalten, erfahren Sie morgen.