Saunieren im Sommer

Saunieren im Sommer klingt abwegig, aber ist durchaus gesund und genauso sinnvoll, wie im Rest des Jahres.

Warum ist Saunieren im Sommer so gesund?

Grundsätzlich gilt: Nur wer regelmäßig die Sauna besucht, erlangt alle Vorteile, die das saunieren bietet. Durch das Saunieren werden im Körper die inneren Organe, der Stoffwechsel, die Regenerierung sowie das Immunsystem aktiviert und trainiert. Durch die Sauna wird dem Körper, mit einer steigenden Körpertemperatur, ein leichtes Fieber simuliert. Der Körper wird alarmiert, dass eine Erkrankung vorliegen muss und aktiviert sofort das Immunsystem. Durch dieses Training wird der Körper auf den Ernstfall vorbereitet und das Immunsystem gestärkt. Im Idealfall wird man so seltener krank und sollte es doch einmal passieren, kann das Immunsystem effektiver gegen die Bakterien und Viren vorgehen.

Auf den ersten Blick scheint das Saunieren im Sommer sinnlos, da draußen die Temperaturen um die 30°C liegen und man ja sowieso schwitzt. Dabei ist es wichtig zu beachten, dass in der Sauna ein ganz anderes Klima herrscht. Durch die relativ geringe Luftfeuchtigkeit kann die ausgeschwitzte Feuchtigkeit wesentlich besser verdunsten, als draußen bei einem wesentlich tropischeren Klima. Außerdem ist der wichtigste Schritt beim saunieren, der Wechsel zwischen Warm und Kalt. Da man den Körper nach dem saunieren wieder vorsichtig abkühlt, ist es gleichzeitig auch eine gute Erfrischung im Sommer und der Körper lernt auf Dauer auch besser mit den hohen Temperaturen draußen besser umgehen zu können.