Sliding

heißt ein Trend aus den USA und bedeutet gleiten, rutschen. Man rutscht dabei wie ein Einschnell-Läufer über eine glatte, ca. 2 Meter lange Matte (gibt es in Sportabteilungen). Je schneller, desto besser. Über die normalen Sportschuhe zieht man spezielle Gleitsocken.
Positiver Trainingseffekt: Die Muskeln an Beinen, Hüften, Gesäß und Taille werden gestrafft, Herz und Kreislauf kommen so richtig auf Touren. Man verbrennt rund 400 bis 500 Kalorien in der Stunde. Am besten geht´s zu einheizender Musik.
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