Aquafitness

Aquafitness oder auch Aquarobic genannt ist Aerobic im Wasser und sehr effektiv, um die Figur zu straffen und Fett abzubauen. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke geschont, die Muskeln durch den Widerstand des Wassers dagegen stark beansprucht. Zur Erhöhung des Trainingseffektes kann man mit "Schwimmhandschuhen" oder mit kleinen Gewichtsmanschetten um Taille, Arm, Bein und Hüfte trainieren. Mit verschiedenen Übungen lassen sich alle Muskelgruppen trainieren.
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