Tipps und Anregungen, damit Sie sich wohlfühlen können und gesund bleiben. Reinschauen lohnt sich!
 

Wandern - aber richtig

Wandern hat sich in den letzten Jahren auch bei uns wieder zu einem beliebten Freizeitsport entwickelt. Wer allerdings in der schönen Jahreszeit in die Natur hinauswandern, das aber nicht mit Fußproblemen büßen möchte, der muss Einiges dafür tun, dass die Beine beim Wandern fit bleiben. Und das sollten Sie beachten: Kaufen Sie feste, innen aber weiche und bequeme Wanderschuhe, die den Fuß kräftig abstützen. Tragen Sie diese Schuhe auch schon vor der ersten Wanderung zuhause in der Wohnung, im Garten oder bei kleineren Wegen außer Haus. Die Füße können sich so daran gewöhnen. Die Füße werden wanderfit, wenn Sie jeden Morgen in der Badewanne oder in der Duschwanne in 20 Zentimeter tiefem, kalten Wasser eifrig - etwa drei Min. lang - Wassertreten. Wenn Sie nach einer Wanderung nach Hause kommen, dann brauchen Ihre Wanderfüße ein Spezial-Service: Baden Sie die Füße in lauwarmem Kamillentee: 5 EL Kamillenblüten (Apotheke) mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, durchseihen, in den Eimer mit heißem Wasser gießen. 10 bis 15 Min. ein Fußbad genießen. Danach gut abtrocknen, barfuß duch die Wohnung laufen. Dann sind die Beine wieder fit für die nächste Wanderung.