Hierbei handelt es sich um ein Zirkeltraining, dass in nur 30 Minuten ein umfangreiches Ganzkörperworkout beinhaltet. Noch attraktiver wird das Programm dadurch, dass es sich um ein Gruppenworkout handelt und von anspornender Musik und einem Trainer unterstützt wird.

Trickreiche sind auch einzelnen im Kreis stehenden Geräten die so konzipiert wurden, dass immer Kraft und Ausdauer verschiedener Muskelgruppen in einer Übung an einem Gerät trainiert werden - man hat also ein Kraft- und ein Cardiogerät in einem. Gelenkschonendes Training ist aber mindestens genauso wichtig und so wurde bei den Trainingsgeräten darauf geachtet, dass hochwertige Hydraulikzylinder verwendet wurden, um eine Überbelastung für Muskulatur und Gelenke zu vermeiden. Dies ermöglicht, dass jeder, vom Profi bis zum Senior, an so einem Gerät trainieren kann es verstellen zu müssen. Der Trainierende bewegt und kontrolliert das Gerät sowie den Schwierigkeitsgrad (je schneller man eine Bewegung ausführt umso grösser wird der Widerstand und die Kraft die man aufwenden muss).

Das 30-minütige Training endet mit abschließenden Dehnübungen um einem eventuelle Muskelkater vorzubeugen.