Hierbei handelt es sich um eine neue Trendsportart, die Fitneß von Körper, Geist und Seele umfaßt. Entwickelt wurde sie von dem US-Amerikaner Carlos Rosas. NIA verbindet fernöstliche und westliche Entspannungs- und Fitness-Methoden wie beispielsweise Aerobic, Taekwondo, Tai Chi, Yoga, Ballet und Modern Dance. Schnelle, kraftvolle Bewegungen wechseln sich mit langsamen, fließenden Bewegungen ab. NIA-Kurse werden in vielen Fitneßstudios angeboten.