Ein sanftes Workout mit doppelter Jungbrunnen-Wirkung:
Gymnation verbindet westliche Gymnastik mit fernöstlicher Meditation
und schenkt uns ein Fitnesstraining nebst Anti-Stress-Programm – neun
Übungen zum Auftanken für Körper, Geist und Seele.

Diese Kraft können wir weder fühlen noch sehen: Nach fernöstlicher Auffassung fließt unsere Energie, das Chi, über sieben Energiewirbel in den Körper hinein und hinaus. Diese sogenannten Chakren sind in einer geraden Linie entlang der Wirbelsäule vom Damm bis zum Scheitel angeordnet. Als ganzheitliches
Fitness-programm für Körper, Geist und Seele aktiviert und öffnet Gymnation diese Chakren und mobilisiert unseren Energiekreislauf. Die Folge: Wir nehmen mehr Chi auf. Die acht Gymnastikübungen plus Meditation kräftigen und dehnen
den Körper, sorgen für Spannkraft und Entspannung, schärfen unser Bewusst-sein und wecken die Lebensgeister. Und das können Sie nicht nur fühlen – man wird es Ihnen
auch ansehen!

So funktioniert das Gymnation-Workout
50 Minuten
Für jede der acht Übungen sollten Sie sich drei Minuten Zeit nehmen, die abschließende Meditation darf 25 Minuten dauern.
Grundposition
Die Füße stehen hüftbreit auseinander, beide Fußspitzen sind etwas nach außen gedreht, die Knie leicht gebeugt.
Wohlfühltempo
Bewegen Sie sich langsam und konzentriert in Ihrer eigenen Geschwindigkeit und schließen Sie die Augen dabei.
Chakra-Wirkung
Jede Übung wirkt gezielt auf ein Chakra, jedem Chakra sind bestimmte Lebensthemen zugeordnet. Während des Übens sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das jeweilige Thema richten.
Denken Sie bunt!
Vertiefen Sie die Wirkung der Übungen, indem Sie sich die jeweils zugehörige
Chakra-Farbe in Ihrem Körper und Ihrer Aura vorstellen. Die Aura reicht etwa einen Meter weit um Ihren Körper.