Menschen entspannen auf ganz unterschiedliche Weisen.
Der Eine kann abschalten bei Musik, der Andere beim Joggen, ein Dritter malt und ein Vierter entspannt beim Kochen mit Freunden.
Außerdem gibt es eine Vielzahl an erlernbaren Entspannungstechniken, die helfen können den Alltagsstress besser zu meistern, wie z.B.:
- Aromatherapie,
- Atemtherapie,
- Autogenes Training,
- Muskelrelaxion nach Jacobsen,
- Tai Chi oder Qi Gong oder Yoga aber
auch Spaziergänge, Saunabesuche oder Bäder führen einen Zustand physischer Gelöstheit herbei und eignen sich zur Entspannung.