Eine Schwitzkur macht die Haut nicht nur weich,  sondern wirkt entschlacktend und mobilisiert die eigenen Abwehrkräfte.
Ein Dampfbad oder eine trockene Sauna - sie gehören in den Wellnesshotels und in vielen  Beauty-Farmen zum kostenlosen Service - sind Möglichkeiten mals so richtiog ins Schwitzen zu kommen.
Im Dampfbad ist die Luft feucht und ca. 45 Grad warm.  Für Menschen mit Kreislaufproblemen ist der Aufenthalt im Dampfbad besser geeignet als in einer 90 Grad heißen Trocken-Sauna.
Für Dampfbad wie auch für die Sauna gilt:
- 10 bis 20 Minuten schwitzen, 
- dann kalt abduschen oder ins kalte Tauchbad steigen
- und anschließend warm eingepackt RUHEN - so lange bis der Puls sich normalisiert hat bevor man mit dem nächten "Sauna-Gang" beginnt.