Es handel sich dabei um eine spezielle Gymnastik der kleinen Bewegungen. Durch viele Wiederholungen des jeweiligen Bewegungsablaufes mit geringem Radius wird der Körper gestrafft und gekräftigt und die Tiefenmuskulatur angeregt ohne dabei die Gelenke zu belasten.
Callanetics wird oftmals bei Cellulite-Behandlung gezielt eingesetzt.