Wellness für den Körper: simplify Diät
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Sobald sie ersten Frühlingsboten auftauchen, steigert sich auch das Bewusstsein für einen gesunden, schlanken Körper. Und da denkt so mancher an eine Diät. Es gibt unzählige Diäten. Schnell sind ein, zwei Kilo verloren. Doch das größte Problem ist oft nicht das Abnehmen, sondern die Figur auch nach der Diät zu halten.
Vergessen Sie alle Diäten!
Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm setzt stattdessen auf eine gesunde Ernährung und zeigt in ihrem neuen Buch „Simplify Diät” auf, wie Sie Ihr Essverhalten dauerhaft umstellen und auf einfache Art abnehmen. Der wunderbare Nebeneffekt: Sie müssen weder auf Schokolade, Fleisch oder Käse verzichten. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich generell über die Wirkung von Lebensmittel informieren, ihre Essgewohnheiten ändern - also Wellness für den Köprer betreiben.
Mogelpackungen
Wussten Sie zum Beispiel, dass kalorienreduzierte Nahrungsmittel oft eine Mogelpackung sind, häufig mehr Kalorien beinhalten und oftmals auch noch ungesund sind? Diese und andere wertvolle Tipps und Anregungen für die Umstellung der Ernährung, erfahren Sie natürlich in ihrem Buch. Also ich werde zumindest schon mal bei dem Wochenende beim Einkauf mehr als sonst auf gesunde Lebensmittel achten.
Haben Sie vielleicht auch Tipps, die Sie hier gerne weitergeben?
Hallo Elita, ich habe mal eben schnell im Inhaltsverzeichnis von “Simplify Diät” gestöbert und bin auf Kapitelüberschriften gestoßen, die mich richtig erfreuten und aufatmen ließen wie zum Beispiel:
- Essen Sie einfach - Genau, das ist es doch, wer hat denn die Zeit aus x-verschiedenen Zutaten einen tollen Gourmet-Teller zusammen zu brutzeln(?) ich nicht. Bei mir muss es schnell gehen - aber bitte nicht ständig nur Salat(!)
- Wer abnehmen will, sollte kochen (können) - Klar, denn wer etwas kochen kann, weiß auch was schnell geht, schmackhaft ist und keine Kalorienbombe ist.
- Vereinfachen Sie den Sport - Klasse, ich hoffe diese Aussage hält was sie zu versprechen scheint. Im Klartext: jetzt nicht gleich für den New York Marathon trainieren, sondern lieber tägliche kleine Dinge regelmäßig machen - wir wissen ja alle: Treppensteigen statt Lift fahren, das Rad statt das Auto nehmen oder gar zu Fuß zur Arbeit gehen…und und und
Ach was ich noch vorschlagen könnte: Wer es mit oder ohne Buch es allein nicht schafft, den “Rettungsringen” Einhalt zu gebieten, dem bietet der Wellnessfinder in der Rubrik “Wellness für die Line” ganz unterschiedliche Pauschalen, eigentlich für jeden etwas. Einfach mal durchstöbern.
Ein schönes Blog - sowohl von den Texten her als auch vom Design! Hab’ das heute entdeckt und gleich drüber geschrieben:
http://www.wellness-blog.de/urlaub-deutschland.php/mosel/aktuell/wellness-auf-einen-blog-wellnesslife/
@Annette
Selbst kochen ist das entscheidene Thema, liebe Annette. Da weiß ich, welche Zutaten ich benutze und kann den gesunden Aspekt bei der Auswahl der Lebensmittel selbst berücksichtigen. Und imme n ur Salat..nö. Da teile ich Deine Meinung, es muss schnell gehen und lecker schmecken
Und danke Dir für den Link “Wellnes für die Linie”- das ist doch ein guter Tipp!
@ Christiane
Danke für Deinen tollen Bericht in Deinem Blog. Darüber habe ich mich richtig gefreut und ich bin sicher, dass auch Annette und Claudia den Beitrag gerne gelesen haben. Das nenne ich Vernetzung - super!
Liebe Christiane,
ich Deinen Beitrag gerade gelesen - herzlichen Dank für Dein Feedback und für die schöne Weiterempfehlung!
Claudia
Das Buch hab ich zwar noch nicht gelesen, aber die Tipps, die du genannt hast, finde ich schon mal vielversprechend! Ich bin bei meiner Recherche auch auf einige Tipps gestoßen, die man ganz leicht im Alltag umsetzen kann. Der Beitrag ist zwar schon etwas älter, aber das ändert ja nichts an der Tatsache, dass die Abnehmtipps auch heute noch sinnvoll sein können!
Wichtig finde ich den Hinweis auf Lebensmittel mit wenig Fett, aus Vollkorn sowie Obst, Gemüse und ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Was ich persönlich noch ergänzen möchte: Man sollte andere in sein Vorhaben “einweihen”! So kann man Fallen bei Geburtstagen oder Meetings besser umgehen, da niemand einen drängen wird, doch etwas von den herrlichen Süßspeisen zu versuchen!