Ein nostalgisches Wellness-Gefühl

Heute möchte ich mich bei Dr. Sarah Schons bedanken, denn sie hat im Interview zum Thema “Wellness” u.a. über den Quitten-Nektar von Kirstin Walther gesprochen.

Beim Wort “Quitten” wird mir ganz nostalgisch zu Mute. Denn meine geliebte Großmutter hatte nicht nur einen Quittenbaum im Garten, sondern machte auch köstliches Quitten Gelee und nebenher noch Quitten Brot. Die besondere Atmosphäre in der warmen Küche, kombiniert mit dem feinen Quittenduft, der goldgelben Farbe des Gelees, das Stapeln der gefüllten Gläser und die interessanten Küchengespräche zwischen Großmutter und Enkelin werde ich nie vergessen. Und alles was daran erinnern könnte weckt meine Neugierde.

Und eben dieser “Quitten Nektar” hat es mir angetan. Im Kopf bildete sich bereits der feine Duft der Quitte… Per Internet habe ich dann gleich das edle Getränk bestellt und wie von den Walters versprochen schleppte der Postbote das Paket bereits 3 Tage später die Treppe hoch. Mit dem Auspacken habe ich nicht lange gefackelt, denn nun wollte ich es wissen: “Kann auch der Quitten Nektar so duften wie früher das Gelee bei Omi, eben wie in meiner Erinnerung?”
Und tatsächlich, mit dem edlen Saft im Glas wehte auch ein Hauch des zarten Quittendufts durch meine Küche… schade, dass meine Großmutter das nicht mehr erleben konnte - sie hätte diesen Nektar sicher auch so genießen können wie ich! Danke Kirstin, für dieses nostalgische Wellness-Gefühl

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Oster Wellness

… oder “Wellness zu Ostern”, eben einfach mal ein paar Tage genießen können und vielleicht sogar GLÜCK erleben, dass wünsche ich Euch liebe Co-Autoren, Blogger, Freunde und natürlich Leser für die nächsten beiden Tage. Wenn alle “abhauen” oder auch nur ins “Grüne” fahren, dann bleibe ich in der fast leeren Stadt, genieße die Ruhe und entdecke bei gemütlichen Spaziergängen so manch verändertes Eckchen, neue oder toll renovierte Häuser, einen bunten Krokus-Teppich im Grünstreifen und habe Zeit auch mit dem Eisverkäufer ein paar Worte zu wechseln…
Freue mich alle auch nach Ostern erholt hier wieder zu treffen.

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Schlagworte (Tags): Glück, Ostern, Wellness

Wellness – eine große Glücksquelle

Jeder hat es schon erlebt, jeder will es haben und doch ist es scheinbar so schwer zu erreichen: das Glück.

Was ist Glück? Ist es für uns alle gleich oder erlebt es jeder anders?

Glück ist im wahrsten Sinne das höchste der Gefühle. Wenn wir eine Pyramide der Bedürfnisse aufstellen, dann steht Glück ganz oben an der Spitze.

Warum wollen wir viel Geld verdienen? Weil wir uns dann Sachen kaufen können, die wir mögen. Warum wollen wir tolle Sachen haben? Weil wir uns dann glücklich fühlen. Zumindest glauben wird das.

Warum wollen wir einen Partner haben? Weil wir annehmen, dass wir mit Partner ein angenehmeres Leben führen werden als ohne. Weil wir davon ausgehen, dass uns ein Partner glücklich macht: „Du bist das Glück meines Lebens“.

Probieren Sie aus, was Sie wollen: die neue Bluse, den Sportwagen, die Weltreise. Fragen Sie dann nach dem „Warum?“. Am Ende steht dann immer: Glück.

Was geschieht, wenn wir uns glücklich fühlen? Dank moderner Wissenschaft wissen wir heute, dass Glücksgefühle mit erhöhter Aktivität in den sogenannten Motivations- und Belohnungszentren im Gehirn einhergehen. Glück entsteht also in unserem Gehirn.

Die Wege zum Glück können sehr vielfältig sein. Und Wellness ist dazu ein hervorragendes Beispiel:

• Schon die Vorfreude auf ein paar ruhige Tage mit viel Ruhe, gesunder Bewegung und Genuss löst Glückgefühle aus. Im Gehirn wird der sogenannte Neurotransmitter Dopamin ausgeschüttet – ein Glückshormon. Es reicht also schon die reine Vorstellungskraft, um sich selbst in einen guten Zustand zu versetzen.
• Das Ausschütten von Glückshormonen wird durch körperliche Aktivitäten ausgelöst und verstärkt. Egal, ob wir ein wohliges Bad nehmen, uns massieren lassen oder einen flotten Spaziergang unternehmen: Das gute Gefühl, welches entsteht, ist immer ein Ergebnis der vermehrt ausgeschütteten Glückshormone.
• Glückshormone produziert der Körper selbst. Aber er muss eine ausreichende Menge an Grundstoffen vorfinden, sonst stoppt die Produktion der Glückshormone. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wer zu viel Fastfood konsumiert, ist u.a. deshalb schlecht drauf, weil der Körper zu wenige Baustoffe für Glückshormone vorfindet. Auch Licht spielt eine wichtige Rolle. In den Wintermonaten bekommen wir in Wohnräumen oft zu wenig Licht mit. Bewegen wir uns dagegen vermehrt draußen, steigt die Stimmung sofort an. In der Wellness-Zeit tun wir meistens genau das Richtige: Wir ernähren uns ausgewogen und bewegen uns mehr draußen.
• Der Körper reagiert mit der Produktion von Glückshormonen auch sehr empfindlich auf Stresssituationen und Tag-/Nacht-Rhythmusstörungen. Wenn wir gestresst sind oder zu wenig schlafen, geht die Ausschüttung von Glückshormonen direkt zurück. Das ist der Grund, warum wir dann so schlecht gelaunt sind. Gönnen wir uns dagegen Ruhe und schlafen ausreichend, steigt auch schlagartig die Stimmung. Wenn wir Wellness genießen, machen wir meistens genau das Richtige.
• Wellness bedeutet auch Genuss. Und Genießen ist eine große Glücksquelle. Je mehr Sinne beteiligt sind und je intensiver wir genießen, umso besser. Da reichen oft schon Kleinigkeiten, um uns in beste Laune zu versetzen: Ein Schälchen frisches Obst, ein gutes Glas Wein, das Entdecken einer schönen Blume.

Fazit: Mit Wellness gelingt es uns, verschiedene Glücksquellen gleichzeitig anzuzapfen. Durch das Glücksgefühl vermittelt uns der Körper eine wichtige Botschaft: JA, so ist es richtig!

Morgen werden wir uns ansehen, wie wir unsere Glücksgefühle intensivieren und verfeinern können.

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