Schade, der Sommer ist vorbei - gestern hat offizielll der Herbst begonnen. Vorbei mit der Sonne und den sportlichen Aktivitäten draußen. Doch Halt- wir bleiben sportlich am Ball. Warum nicht auch im Herbst oder Winter Mini-Golf spielen? Ist doch ein schönes Spiel, doch leider ist man auf die Mini-Golfanlagen angewiesen.
Es gibt viele Fitness-Center. Doch ich habe jetzt den ”Wellness-Sky“ entdeckt, dass sich in der Architektur unterscheidet und ungewöhnlich ist. Früher war das Gebäude nämlich ein exklusives und das vielleicht berühmteste Restaurant in Belgrad. Das Restaurant „Danube Flower” stand 15 Jahre lang leer, bis sich vor kurzem ein neuer Nutzer fand.
Jetzt wurde es zu einem Fitness-Tempel umgebaut - 1.100 Quadratmeter groß. Die einzige Etage ist mit den meisten Sportgeräten ausgestattet und bietet einen traumhaften Blick über den Fluss. Auf dem Portal “Baunetz” äußert sich der Architekt Djordje Stojanovic und er sagt zu dem Entwurf: „Unser Konzept für Wellness Sky sollte den Raum so hell und geräumig wie möglich machen, sodass Besucher das Gefühl bekommen, eine Wolke zu betreten.”
Kann mir vorstellen, dass die Gäste des Fitness-Centers auf Wolken schweben.
Workshops oder Seminare sind wichtig, um etwas Neues zu lernen, sich weiterzubilden und sich auszutauschen. Einziger Nachteil: Abgesehen von den Pausen, sitzen wir den ganzen Tag (fast) unbeweglich auf dem Stuhl.
Vor einigen Tagen habe ich eine besondere Überraschung erlebt: Bei einem Seminar im Kölner Kap Forum, hatten die Veranstalter Inken Herzig und Andreas Grosz ein Work-out eingeplant.
Vor der Mittagspause machte die Trainerin Ines Altfeld mit uns Lockerungsübungen und wir kamen so richtig in Bewegung. Beine ausschütteln, Arme kreisen lassen, Knie hochziehen, auf Zehenspitzen stehen etc. Besonders gut hat mir eine Übung gefallen, die auf einer Geschichte basiert. Ines Altfeld erzählte sie uns und wir haben dazu die passenden Übungen gemacht. So haben wir uns zum Beispiel symbolisch einen Hut und Schal angezogen, sind über einen Zaun gesprungen, sind schnell gelaufen, auf einen Apfelbaum geklettert und so weiter… Das hat so richtig Spaß gemacht und wir haben dabei gelacht - Bewegung erfrischend anders! Und natürlich waren die Ermüdungserscheinungen nach der halben Stunde wie weg geblasen und ich fühlte mich für den Rest des Tages wieder so richtig fit.
Nun bin ich davon so begeistert, dass ich mir wünschte, dass andere Veranstalter die Idee übernehmen und wir in Seminaren nicht nur den Kopf fordern, sondern uns auch körperlich bewegen.
Sie brauchen eine neue Idee für Ihr Marketing oder für ein neues Produkt? Doch wie entwickelt man eigentlich Ideen? Was genau ist ein Brainstorming? Welche Methoden eignen sich, um Ideen zu produzieren? In dieser Woche ist die Innovationsberaterin Anke Meyer-Grashorn zu Gast im Business-Blog. Die Autorin des Buches “Spinnen ist Pflicht” unterstützt Unternehmen wie Adobe, Toshiba, BMW, Deutsche Post, EnBW, Walt Disney Company, Fraunhofer Institut oder die Raiffeisenlandesbank.
Die Chefin der “großen freiheit“ entwickelt durch ihre speziellen Methoden Zukunftsideen, die schrittweise in den Unternehmen umgesetzt werden. Und dabei wird nicht nur das „Spinn”-Potential der Mitarbeiter in messbare Erfolge verwandelt.
Selbstversuche, um den Kopf fit zu halten
Hier einige augenzwinkernde Selbstversuche von Anke Meyer-Grashorn , die ein bißchen Selbstironie und Spieltrieb voraussetzen. Für jeden, der täglich ins Fitnesscenter geht, um seinen Körper geschmeidig zu halten, sollte das kein Problem sein. Das Prinzip ist dasselbe: Jeden Tag eine kleine Trainingseinheit - in diesem Fall für die Birne - und der langfristige Erfolg ist sicher.
Selbstversuch No. 1
Essen oder Trinken Sie doch morgen (oder an einem anderen Tag) nur Dinge, die gelb sind oder rot oder grün (schwarz ist schwierig!).
Selbstversuch No. 2
Essen oder trinken sie einen Tag lang nur Dinge, die mit „S” anfangen oder mit „M” oder mit einem der anderen 24 Buchstaben. Schwachsinn? Nein keineswegs. Einfach eine kleine Fitnessübung für Ihr Gehirn, um die tägliche Routine zu durchbrechen.
Selbstversuch No. 3
Bestellen Sie im Restaurant doch einfach mal spontan Nummer 23 oder 4 oder zeigen Sie mit dem Finger blind auf die Speisekarte. Mal was Neues ausprobieren und die Geschmacksnerven testen.
Das ist Ihnen alles zu Genuss orientiert? Dann was Intellektuelles:
Selbstversuch No. 4
Kaufen Sie sich bewußt von Zeit zu Zeit eine Zeitschrift, die Sie normalerweise nie lesen würden. Der Handel hält mannigfaltige Special Interest Titel bereit. Interessant, womit sich Menschen so alles beschäftigen und was man sich dort alles abschauen kann. Wenn Sie mehr zu dem Thema erfahren wollen, finden Sie ihre Beiträge hier…
Buch zu gewinnen
Anke Meyer-Grashorn verlost übrigens auch Ihr Buch. Einfach mitmachen.
Gute Ideen wünschen wir Ihnen. Und vielleicht nutzen Sie das Wochenende, um Ihren Kopf frei zu pusten und einfach mal kräftig zu “spinnen”. Viel Spaß!
Bewegung tut gut. Aber welches Fitnessgerät ist das richtige? Und was macht Spaß? Vor kurzem habe ich bei einem Bekannten ein Mini-Trampolin entdeckt. Er schwärmte von dem runden Sportgerät und zählte auch gleich die Vorteile auf. Ein Mini-Trampolin bietet optimale Möglichkeiten, den ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren. Bei jedem Sprung werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und das Gleichgewicht geschult. Und es ist ideal, um Stress abzubauen. Weitere Pluspunkte: Das Sportgerät ist erschwinglich und weil wir doch alle auch ein bisschen bequem sind, reichen pro Tag zehn Minuten, um sich damit fit zu halten.
Untersuchungen der NASA haben zudem ergeben, dass das Training auf dem Fitnessgerät 68 Prozent effektiver ist als Jogging.
Kaufkritierien
Was man beim Kauf eines Mini-Trampolins beachten sollte, ist auf der Website Preisbewertung ausführlich beschrieben.
Habe natürlich gleich gestöbert und bei youtube ein Video gefunden. Sieht doch locker aus, oder?
Nun überlege ich natürlich, ob ich mir auch ein Mini-Trampolin kaufen soll. Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht? Bin für jeden Tipp dankbar.
Wirtschaftskrise. Geht es Ihnen auch so, dass Sie dieses Wort nicht mehr hören können? Vielleicht trotzen gerade deshalb viele Menschen der Krise, tun sich etwas Gutes, sorgen für ihr persönliches Wohlbefinden und gönnen sich etwas. Deshalb boomen gerade jetzt die Wellness-Produkte und mehr denn je gönnen sich Menschen einen Aufenthalt in einem Wellnesshotel, um abzuschalten. Das belegt jedenfalls eine Studie der Unternehmensberatung Dr. Wieselhuber & Partner GmbH, der Kommunikationsagentur Serviceplan und den Marktforschern von Facit.
Die Untersuchung ist ein Beleg dafür, dass sich der Wellness-und Gesundheits-Trend selbst in wirtschaftlich schwierigen Zeiten behaupten kann und durchaus nachhaltig ist.
Sie können sich bestimmt vorstellen, dass der Wellnessfinder von der Nachricht begeistert ist, schließlich denken wir positiv.
Nun ist der Urlaub schon wieder gleich vorbei - eigentlich bin ich jetzt erst so richtig angekommen…. und könnte noch 3 Wochen hier bleiben.
Aber nun gleich zu meinen Fitflops und meinem Selbstversuch - wie versprochen.
Rückblickend habe ich mir dann am Zehn-Steg doch eine Blase geholt und musste ein paar Tage pausieren. War vielleicht nicht schlecht, denn ein Muskelkater an den Waden machte sich - zwar zaghaft aber doch - bemerkbar…..
Also lief ich die ersten Tage am Strand einfach mal wieder barfuß und ignorierte tapfer den Muskelkater. Blase verheilt, neuer Start!
Auf der gepflasterten Promenade lief es sich - dank der tollen Sohlen-Struktur - seeeehr bequem - wie gesagt hartes, stauchendes Auftreten gibt es nicht und alle Entfernungen (zum Yachthafen, Einkaufszentrum, nächsten Ort oder zum Hallenbad) wurden zum Klacks.
Außerdem - so hatte ich es jedenfalls verstanden - sollte der Weg das Ziel sein - nämlich das Training der Fuß-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur. Das mit dem Training stimmt, erst der Muskelkater und dann ein besseres Bewegungsgefühl. Aber ob man meiner Figur schon etwas ansieht wage ich zu bezweifeln, denn nach gepfiffen hat man mir noch nicht :o)
Ist mir aber auch egal - ich fühle mich einfach wohl mit meinen Fitflops und das ist doch wohl das Wichtigste - oder?
Sorry, da wollte ich schon vor 14 Tagen über meinen “Selbstversuch” mit den neuen FitFlops berichten. Aber wie das Leben - und manchmal das Wetter - so spielt: mal regnet es Strippen am freien Tag (also keine Sandalen), dann scheint die Sonne wie blöd und man sitzt gestylt im Büro (ganz ohne bequeme Sandalen versteht sich). Ergebnis: so ganz hat das mit dem Selbstversuch noch nicht geklappt. Aber jetzt in meinen Urlaub nehme ich sie mit, denn dann will ich meinen Füßen auch mal Wellness gönnen, sie sollen es bequem haben und trotzdem gut aussehn. Das Testergebnis kommt, versprochen!
Es gibt nichts, was es nicht gibt: Bei Trends der Zukunft habe ich eine Massageliege entdeckt, die neue Perspektiven verspricht. Jeder, der auf der beheizten Unterlage liegt, blickt in ein Aquarium voller bunter Fische.
Die australischen Hersteller HydroCo haben sich wohl gedacht, dass dieser Anblick bei der Massage besonders entspannend wirkt. Aber warum gibt es über der Liege Duschköpfe? Auch das hat einen Grund: Die Wasserfallstrahler schalten sich automatisch ein, sind Computergesteuert und massieren auf ihre Art den Körper. Die Hersteller HydroCo nennen die Innovationen Hydrothrerapien. Vielleicht bin ich ein wenig altmodisch, aber ich bevorzuge die klassische „menschliche” Massage.
Da sind sie nun - meine neuen Fitflops. Im Internet bestellt, die Lieferung erfolgte prompt und jetzt habe ich sie schon ein wenig Sommerluft und Sommerwiese schnuppern lassen. Der angekündigte Selbstversuch kann also starten: Vor dem Steg zwischen den Zehen hatte ich - ehrlich gesagt - etwas Angst, denn meist scheuert diese Art von Sommer-Fußbekleidung doch ziemlich - besonders zum Sommeranfang. Aber nein - meine neuen FitFlops tun nicht weh, ihr Zehen-Steg ist aus weichem Wildleder (habe ich den Eindruck)! Ich habe übrigens nicht die roten bestellt, sondern lieber die dezenteren braunen gewählt. Denn zur Sommerfarbe WEISS und den hellblauen Jeans passt edles braunes Wildleder doch immer besonders gut - oder? Das zum Thema “stylisch” oder nicht. Gut, klar zum Business-Aufzug sind jegliche Art von FitFlops mega out. Aber ich will sie in der Freizeit tragen. Abends, wenn ich die Highheels nur noch in die Ecke schmeiße… dann rein in diese luftigen Treter… die Zehen danken es.
Man hat mich sowieso gewarnt: bloß nicht gleich 8 Stunden am Stück tragen, sich langsam an das gesunde Laufen gewöhnen. Also das Wochenende wird zur zeitlichen “Versuchsstrecke”.
Wie diese Sommer-Treter funktionieren könnt Ihr im Bericht vom 10.2. lesen
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