Blogger und Wellness: Gunilla Erdmann
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Gunilla Erdmann ist Biologin, angestellt an der Universität in Düsseldorf und zeitlgleich Medizinstudentin. Der Blog von Gunilla Erdmann heißt ”Just me“.
Wellness bedeutet für mich die Möglichkeit zu nutzen, mich aus dem Alltag auch mit all seinen elektronischen Begleiterscheinungen (Handy, Internet usw) komplett auszuklinken. Mir geht es primär darum, für eine gewisse, wenn auch nur sehr kurze Zeitspanne für nichts und niemanden erreichbar zu sein um mich besser zentrieren zu können und die eigene Mitte wieder zu finden.
Was tun Sie für Ihre persönliche Wellness?
Ich meditiere regelmäßig und habe es mir zur Gewohnheit gemacht, in den späten Abendstunden am Rhein spazieren zu gehen. Sofern ich die Möglichkeit dazu habe, halte ich mich gerne in der Natur auf. Spaziergänge oder Joggen im Wald, am Rhein oder am Meer eignen sich hierzu hervorragend. Mit tierischer Begleitung werden sie gleich dreimal so erholsam. Ein nicht zu unterschätzender Faktor ist auch eine vernünftige Ernährung. Es ist nicht einfach, im universitären Alltag an gesundes Essen heran zu kommen. Kantinenessen macht krank - wie ich unlängst erfahren durfte. Insofern waren diverse Umstellungen nötig, um eine gesunde Ernährungsweise auch durchzusetzen.
Welche Wellness-Angebote nutzen Sie?
Ich habe bis vor kurzem regelmäßig die Sauna genutzt. Bis jetzt nutze ich nur wenige Angebote, aber spiele mit dem Gedanken, mir eine gute Schule für die Yogapraxis zu suchen und auch asiatische Massagen auszuprobieren.
Wie lautet Ihr persönlicher Wellness-Tipp?
„Auszeiten” kann man durchaus in seinen Alltag integrieren - fürs Zähneputzen findet schließlich auch jeder Zeit. Auch wenn es zu Anfang vielleicht schwer fallen mag, aber wie wäre es, eine halbe Stunde früher aufzustehen und die Zeit für sich selbst, z.B. für das Meditieren oder Yoga zu nutzen?
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