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Entspannt auf heißem Stein
Dieser Stein ist heiß: Selbst Prominente wie Top-Modell Naomi Campbell schwören auf die "Stone Therapy",dem jüngsten Entspannungshit aus den USA. Statt mit den Händen wird bei dieser Massagetechnik mit Basaltsteinen gearbeitet. Auf 50°C erhitzt und hübsch auf dem Rücken drapiert, löst der thermische Effekt Verspannungen, regt die Durchblutung an und stärkt die Selbstheilungskräfte. Gute Wellnesshotels bieten die Stone-Therapie bereits an.
Mann, entspann dich!
Wellness – ein typisch weibliches Bedürfnis? Mitnichten. Es sind längst nicht mehr nur die berufstätigen Frauen, die sich nach speziellen Erholungs- und Wohlfühlprogrammen sehnen. Auch Männer stehen heutzutage häufig unter beruflichem und familiärem Dauerstress und sollten sich daher öfter mal eine Pause vom Alltag nehmen. Hier einige Tipps für die Entspannung beim „starken Geschlecht“: · Ab in’s Bad: Nutzen Sie die wohltuende Kraft des Wassers und lassen Sie morgends unter der Dusche den warmen Wasserstrahl einige Minuten auf den Nacken prasseln, das löst leichte Verspannungen und sorgt für ein allgemeines Wohlbefinden. Abends in der Badewanne sollten ätherische Öle (z.B. Zedernholz oder Melisse) und duftende Badezusätze nicht fehlen. * Rückzug: Schaffen Sie sich eine Ruheoase in der Wohnung. Dies kann ein Sessel, eine Fensterbank oder ein kleines Sofa sein. Wichtig ist, dass sie diesen Platz auch nur dann benutzen, wenn sie sich entspannen wollen. · Im Fluss bleiben: Sorgen sie tagsüber immer wieder für Bewegung. Lassen Sie das Auto so oft wie möglich stehen, laufen Sie schnell ein paar Treppen, stehen sie öfter mal an ihrem Arbeitsplatz auf – all das hilft, schädliche Stresshormone abzubauen. · Dem Ärger Luft machen: Wenn’s ganz schlimm kommt: Schimpfen Sie laut, entweder im Aufzug, in der Tiefgarage oder notfalls auch aus dem Fenster. Das wirkt befreiend und ist allemal gesünder, als Wut und Probleme in sich hineinzufressen. · Think positive: Versuchen Sie dem Leben seine heiteren Seiten abzugewinnen. Lächeln Sie öfter mal, das entspannt die Gesichtsmuskeln und macht den Kopf frei. · Bewusst geniessen: Gönnen Sie sich ein gutes Glas Wein oder ein Bier, wenn Ihnen danach ist. Genießen Sie es aber bewusst, ohne es hastig hinunter zu stürzen.
Wellness auf orientalische Art - im Rasulbad
In vielen Wellness-Hotels gibt es ein Rasulbad, ein kleiner, runder Raum mit Kuppeldach, in das viele kleine Halogenlampen eingelassen sind. Bevor man sich auf eine der warmen Keramiksessel setzt, reibt man sich von Kopf bis Fuß mit Heilschlamm ein. Dann wird das Rasulbad auf etwa 40 Grad erwärmt, während sanfte Musik ertönt. Nach etwa 10 Minuten trocknet der Schlamm, die Poren darunter öffnen sich und nehmen die heilenden Wirkstoffe der Erde auf. Dann, nach ca. einer halben Stunde, öffnen sich Düsen an der Kuppeldecke und ein warmer "Regen" wäscht den Schlamm vom Körper. Wenn der Körper ganz gereinigt ist, wird er mit duftenden Ölen eingerieben. Nach einem Rasulbad sollte man im Ruheraum komplett entspannen.
Aromatherapie auf Japanisch
Wenn es jetzt so richtig kalt ist, ist ein Sauna-Gang eine herrliche Sache, Wärme zu bekommen und sich gegen Erkältungen abzuhärten. Noch schöner ist ein Sauna-Gang mit angenehmen Düften. Auf dem Markt ist die Sauna Öl-Serie "Asia Sauna Oil" der Parfümeriekette Douglas. Sie basieren auf alten japanischen Überlieferungen und werden aus wertvollen ätherischen Ölen hergestellt. Die drei verschiedenen Sorten sind frei von synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen. Das Asia Sauna Oil No. 1 erfrischt durch Lemongras, Mandarine und Eukalyptus, die No. 2 wirkt stärkend durch Lavendel und Lorbeer und No. 3 entspannt dank Zedern- und Sandelholz sowie durch Zimtblätter.