Schach

Auch Denksport hält Sie fit. Schach spielen beispielsweise regt die Energietätigkeit und den Stoffwechsel des Körpers genauso an, wie andere Sportarten. Somit werden Herz und Kreislauf gestärkt und Fett freigesetzt.

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Turbo für die grauen Zellen

Gehirnjogging mal anders: Um das Gehirn auf Trab zu bringen, sollte man immer wieder Neues ausprobieren. Doch reichen Kreuzworträtsel nicht aus, weil man hierbei nur altes Wissen abfragt. Neue Erfahrungen bewirken, dass sich Nervenzellen untereinander verbinden. Es werden Synapsen (Kontaktstellen) und neue Zellen gebildet.
Gut geeignet ist das Trainingsfeld Alltag. Man kann den Tagesablauf verändern, indem man z. B. beim Zähneputzen und Haarekämmen die andere Hand benutzt, neue Wege durch die Stadt geht oder zur Abwechslung mal mit dem Bus zur Arbeit fährt. Auch neue Hobbys und Gespräche mit fremden Menschen haben denselben Effekt. Man kann ebenso Dokumentationsfilme und Diskussionsrunden anschauen und anschließend analysieren, mit anderen darüber sprechen. Vor dem Schlafen ergibt sich noch die Möglichkeit, sich ein Buch in einer Fremdsprache oder aus einem unbekannten Gerne zu lesen.

Buchtipp: Brain Fitness: Das neue Gedächtnistraining, Günther Beyer, MVG Verlag